Le détail du déroulement de la course

DEROULEMENT DE LA COURSE

JEUDI 1juillet
- 17h00 – 20h00 : Retrait des dossards à déterminer

SAMEDI 3 juillet
STADE RAPHAEL BABET (ST JOSEPH)
- 01h00 : Petit Déjeuner
- 01h30 : Enregistrement des dossards
- 03h 45 : Dernières recommandations
- 04h00 : Départ
- 14h 00 : Arrivée des premiers coureurs

DIMANCHE 4 juillet

- Remise des récompenses,pendant le déroulement des arrivées
- 16 h00 : Fermeture de la course

TARIFS

Reunion/Métropole: 80€
Participants sponsorisés: 150€

Ces prix comprennent :
- le dossard
- la logistique (ravitaillement, repas, bivouac, points de contrôle)
- l’assistance médicale
- l’assurance responsabilité civile
- 1 médaille, 1 tee-shirt d« finisher » Diplome

Ils ne comprennent pas :
- l’acheminement sur site de départ
- l’hébergement hors course (voir liste)


VOL AÉRIEN

Vols Paris/Réunion : à la charge du participant
Compagnie aérienne au choix du participant


HÉBERGEMENTS
Contacter le Comité du Tourisme de la Réunion pour une liste exhaustive des hébergements (Le Port, Saint Joseph, Cilaos etc. ….)

- Paris :
Tél. : 0140 75 02 73

- Réunion :
Tél. : - Fax : 0262 20 25 93
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CONSEILS AUX PARTICIPANTS

Boissons
- Avant la course, bien s’hydrater avant le départ (1l mini)
- Pendant la course, il est très important de s’hydrater, afin d’éviter les coups de barre, tendinites et claquages musculaires.
- Buvez de l’eau toutes les 15 à 30 min, même si vous n’avez pas soif.
- Alternez les mélanges : eau/jus de fruits, eau/sucre, eau/sel (1 pincée)

Alimentation
- Avant la course, mangez des sucres lents (pâtes, riz, pain complet)
- Au cours de l’épreuve consommez des barres de céréales, bananes, oranges ou chocolat par exemple.

Sécurité
- Vous devez arrêter l’épreuve si vous sentez ; frissons, maux de tête lancinants, vision trouble, pertes d’équilibre, nausées, chair de poule …..

Environnement
- La survie des courses de montage dépend de chacun d’entre vous, gardez les sentiers propres.

Sécurité
- En cas de blessure de vous-même ou d’un autre participant, faire prévenir le poste de contrôle le plus proche.

Abandons
- Il faut impérativement déposer son dossard au poste de contrôle le plus proche. Vous ne pouvez pas abandonner sans prévenir l’organisation (voir règlement).

Contrôles fixes ou volants
- Pointage obligatoire ; dans le cas ou votre carte de pointage n’est pas perforée à un de ces contrôles, vous pouvez être éliminé.

Bénévoles
- Sans eux la course ne serait pas possible : respectez les en toutes circonstances.