Photo d'un raid Tuléar Isalo en 2006

Photos d'une éruption du Piton de la fournaise à La Réunion en décembre 2006

S’il est un point technique en Trail important de comprendre et de travailler, c’est bien celui des descentes. Autant le novice costaud physiquement montera assez facilement, autant les qualités de descendeurs sont plus incertaines…

Pour la beauté des magnifiques points de vue, les Trails affichent souvent de belles cotes et pas mal de dénivelés au programme. Un minimum de préparation s’impose pour apprivoiser ces difficultés majeures… et admirer les paysages du coté positif.

La vocation du Trail est de courir dans un espace naturel. Afin d’être plus encore au coeur de la nature, des parcours sont maintenant tracés en partie hors des sentiers pour courir à travers les bois ou les alpages. Apprenez vous aussi dès l’entraînement à sortir des sentiers battus….

« L’esprit Trail » confère généralement à des courses en autonomie ou en semi autonomie. Par cela, l’organisateur insiste sur le fait que les coureurs de Trail doivent s’autogérer sur le plan de l’alimentation. Cela correspond aussi à la difficulté (voire l’impossibilité) à cause du terrain et des chemins empruntés de poser des ravitaillement tous les 5km ou 10km. Ainsi, le Trailer est responsable de prévoir et d’organiser son alimentation. Sur des Trails de plus de 25km, où il faudra donc courir plus de deux heures, l’alimentation est une des clefs de la réussite de votre course.

Mer ou Montagne cet été ? Les vacances d’été sont souvent propices à de nouveaux horizons, et vous sentez déjà l’appel des cimes et des alpages… déjà tenté par une de ces courses de montagne au goût d’aventure, à cet effort particulier qui décuple les sensations. Un minimum de préparation se révèlera indispensable pour réussir votre course et surtout prendre plus de plaisir. Cette préparation est à commencer dès maintenant.

Les Trails se courent toute l’année. On ne peut toutefois pas sérieusement envisager d’enchaîner les courses et les saisons sans une planification minimum de période d’entraînement et d’objectifs phares dans la saison.

Le Trail et les courses de montagne sont caractérisés par des profils de course variés alternant montées, descentes, passages techniques, plat… Aussi bien à l’entraînement qu’en course, peut-on alors se fier aux habituelles pulsations cardiaques pour régler son allure ?

Découvrez la « CO » (Course d’Orientation) par la porte Course à pied, et apportez une nouvelle corde à votre arc pour progresser en tout- terrain et vous amuser sur des entraînements plus ludiques.